【心豊かに生きる100のヒント 58】昼寝をするなら

2015年02月10日

皆さん、こんにちは。アクシアバイオの齋藤です。

本日も、【心豊かに生きる100のヒント】をご紹介します。どうぞお楽しみに☆

前日にちょっと寝不足であったり、疲れがたまっていたりすると、昼食を食べた後などに眠たくなってしまうことがありますね。

そういった時はどうしたらいいのでしょうか？眠るなら、どれくらいの時間、寝るのがいいのか？なかなかわからないですよね。

昼寝に関しては、非常に眠かったり、疲れていたりするときは、寝てしまった方がいいようです。そして、昼寝の時間としては、15分間というのが、一番いい時間だそうです。

15分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまい、そうすると、なかなか起きれなかったり、起きても脳がすぐに働かなかったりするので、15分というのが、一番いい時間ということだそうです。

昼寝しようか、どうしようかと思った時には、15分だけと眠るのも良いということですね。そうするとすっきりとして、疲労感も解消されてリフレッシュされて、起きて活動できますね。

疲れてどうしても眠たいときなどは、是非15分の昼寝を試してみてください。

本日も、何かの参考になれば、嬉しいです。